La programmation neurolinguistique est une approche de communication et de développement personnel née dans les années 1970.
Elle s’intéresse à la façon dont nous pensons NEURO, dont nous parlons LINGUISTIQUE et la façon dont nous agissons PPROGRAMMATION.
En clair, la PNL part d’un simple constat :
- Nos pensées, nos mots et nos comportements sont liés.
- Si on change l’un de ces éléments, les autres peuvent évoluer aussi.
Comme un logiciel intérieur, en modifiant certaines « lignes de code », on peut améliorer notre façon de ressentir, de communiquer et d’agir.
Les 3 piliers de la PNL :
- NEURO : nos expériences passent par nos sens ( vue, ouïe, toucher, odorat, goût) et influencent notre perception du monde.
- Linguistique : les mots que nous utilisons structurent notre pensée et révèlent comment nous voyons la réalité.
- Programmation : nos habitudes, croyances et comportements sont comme des programmes qu’on peut « REPROGRAMMER » pour mieux réussir.
Qu’est ce qu’on peut travailler avec la PNL ?
La PNL n’est pas une baguette magique, elle propose des outils pratiques pour nombreux domaines de la vie quotidienne.
EXEMPLE:
Gérer ses émotions : si nous prenons l’exemple de quelqu’un qui stresse avant un examen ou une réunion importante, la PNL propose des techniques pour associer l’esprit à un état positif déjà vécu et le réancrer pour le reproduire dans le présent.
Améliorer sa communication avec les autres : on apprend avec la PNL les canaux sensoriels de chaque personne, ce qui nous permet de mieux adapter notre langage et c’est ainsi que la communication devient fluide.
Une personne visuelle dira : Je vois ce que tu veux dire.
Une personne auditive dira : J’entends bien ce que tu veux dire.
Une personne kinesthésique dira : Je sens que c’est juste.
Changer une habitude limitante : la PNL peut aider à modifier la représentation mentale associer au sport, par exemple transformer l’image mentale d’une séance de sport pénible en une version plus motivante et dynamique.
Renforcer la confiance en soi : la technique de l’ancrage en PNL permet de retrouver un état de confiance en rappelant une ressource passée comme une victoire ou un moment de fierté par exemple, et de l’associer à un geste (ex: poing serrer) qui sera réactivé au moment voulu.
Clarifier ses objectifs : la PNL propose des techniques pour transformer un souhait en objectif concret, mesurable et atteignable, comme prendre 30 minutes par jour pour une activité qui ressource.